멜라토닌 영양제

안녕하세요. 오늘은 수면에 도움이 되는 멜라토닌 영양제에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면 유도 및 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 이 호르몬의 수치가 높아지고, 아침이 되면 다시 낮아지면서 우리는 자연스럽게 잠들고 깨어나는 주기를 유지하게 됩니다.  멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 수면과 관련된 생리적 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 인체의 생체 시계에 따라 멜라토닌 수치는 변화하며, 주로 어두운 환경에서 많이 분비됩니다. 이 호르몬은 수면의 질과 양을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  멜라토닌의 기능과 효과멜라토닌은 불면증 완화, 수면 질 향상, 심지어 항산화 작용과 같..